Oj va mycket man kan få gjort om man bara går upp i tid. Satte klockan på 7.45 imorse. Tvätttiden startade 8.00 Under tiden jag tvättade två maskiner blev det en morgonpromenad, 30 minuter i det härliga morgonvädret. Kroppen vaknar verkligen till av den friska luften. Snabbt i med två nya maskiner tvätt och under tiden laga lunchlådor och äta frukost. Lunchlådorna idag bestod av kyckling, wokgrönsaker, kokosmjölk kryddat med curry. Det blev supergott. Var tvungen att prova lite till lunchen idag fast jag hade kvar av köttfärsen. Så det blev en blandad lunchtallrik.
Med den starten på dagen fortsatte det med en bra arbetsdag och nu har jag just i skrivande stund avslutat ett bröst- och tricepspass. Sitter på motionscykeln på gymmet och varvar ner samtidigt som jag bloggar och dricker en proteinshake.
Ha en fantastisk kväll!

Här är en bild på dagens lunch som bestod både av köttfärssås men även dagens nylagade currykyckling. Såklart grönsaker och kvarg till det.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Försöker nu minska på saltet i maten då salt binder vätska och jag vill få fram musklerna lite mer.. Plus att kosthållningen överhuvudtaget är skärpt. Idag lagade jag lunch för ett par dagar framåt. Kycklingfilé i bitar, wokgrönsaker, soyabönor och c...

Detta mellanmålet brukar jag lyxa till helgerna med. Det är ca 380kcal, men bra sådana. Näringsrikt och proteinrikt. Ca 1,5dl Mini keso 0,5msk kakao 1msk jordnötssmör 1banan Blanda allt utom bananen som du skär i bitar ovanpå. Mums! ...

Här kommer dagens lunch. Köttfärssås med ångkokt broccoli, grön paprika, tomat och kvarg. Köttfärssåsen är gjord på nötfärs, champinjoner, kidneybönor, kikärtor, passerad tomat och kryddor. Kvargen brukar jag krydda med lite av varje, gärna örtkryd...

Motivationen är inte alltid på topp alla dagar när man ska träna. Då är det viktigt att träningen känns som en rolig grej. Visst ska det vara jobbigt men man måste ha något att se fram emot. För vissa kan det vara den goa känslan man får efter man tr...

God morgon. En god morgon har det verkligen varit idag. Gick upp strax efter 8, ut på morgonpromenad 30 minuter, sen in för att laga frukost. Ute var det fortfarande frost i gräset där det var skugga, men solen värmde härligt i ansiktet. Till fruk...