Idag är det benträning som står på schemat. Har just ätit min medhavda lunch som bestod utav kyckling med wokgrönsaker, squash och lite kokosmjölk i det. Till kycklingen blomkålsmos med kvarg. Gott, nyttigt och mättande med mycket proteiner och bra näringsinnehåll.

Igår blev det dock lite fusk. Åt en bra frukost och lunch. På kvällen var det dags för Chippendales på Trädgårn i Göteborg. Där kunde man endast välja en maträtt och det var fläskfilé med potatisgratäng. Så potatisgratängen blev min lilla synd. Helt okej när jag faktiskt inte syndade något i helgen. Showen var fantastiskt bra. Nedan kommer lite bilder från både showen och deras besök på gymmet. Självklart var jag "tvungen" att ta deras autografer.. ? #chippendales #blog #fitness

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Försöker nu minska på saltet i maten då salt binder vätska och jag vill få fram musklerna lite mer.. Plus att kosthållningen överhuvudtaget är skärpt. Idag lagade jag lunch för ett par dagar framåt. Kycklingfilé i bitar, wokgrönsaker, soyabönor och c...

Detta mellanmålet brukar jag lyxa till helgerna med. Det är ca 380kcal, men bra sådana. Näringsrikt och proteinrikt. Ca 1,5dl Mini keso 0,5msk kakao 1msk jordnötssmör 1banan Blanda allt utom bananen som du skär i bitar ovanpå. Mums! ...

Oj va mycket man kan få gjort om man bara går upp i tid. Satte klockan på 7.45 imorse. Tvätttiden startade 8.00. Under tiden jag tvättade två maskiner blev det en morgonpromenad, 30 minuter i det härliga morgonvädret. Kroppen vaknar verkligen till av...

Här kommer dagens lunch. Köttfärssås med ångkokt broccoli, grön paprika, tomat och kvarg. Köttfärssåsen är gjord på nötfärs, champinjoner, kidneybönor, kikärtor, passerad tomat och kryddor. Kvargen brukar jag krydda med lite av varje, gärna örtkryd...

Motivationen är inte alltid på topp alla dagar när man ska träna. Då är det viktigt att träningen känns som en rolig grej. Visst ska det vara jobbigt men man måste ha något att se fram emot. För vissa kan det vara den goa känslan man får efter man tr...