Femte dagen på min nya livsstil har snart tagit slut. Vi räknade ut att vi har ca 10 veckor på oss att komma i den form vi vill ha. Nu har det gått nästan en vecka. Maten har funkat jättebra. Så även morgonpromenaderna och kvällsträningen. Imorgon ser schemat annorlunda ut med träning mitt på dagen så även kostschemat kommer ändra sig lite. Jag ska mäta mig igen runt den 1:a oktober. Då kommer jag lägga ut resultaten efter de två första veckorna samt lite mer detaljerat över hur jag ätit och tränat.
Jag har hittills känt att kroppen mår bra av den nya regelbundenheten i kosten samt att jag känner av att näringsbehoven i kroppen fylls.
Nu är det dags att sova. Tar lite sovmorgon imorgon och startar med en PW 8.30 istället för runt 6.00-7.00 som det har vart de senaste dagarna.
Sov gott!
Kom ihåg att det är när man sover som kroppens celler har största möjlighet att reparera sig och bygga kroppen starkare.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Försöker nu minska på saltet i maten då salt binder vätska och jag vill få fram musklerna lite mer.. Plus att kosthållningen överhuvudtaget är skärpt. Idag lagade jag lunch för ett par dagar framåt. Kycklingfilé i bitar, wokgrönsaker, soyabönor och c...

Detta mellanmålet brukar jag lyxa till helgerna med. Det är ca 380kcal, men bra sådana. Näringsrikt och proteinrikt. Ca 1,5dl Mini keso 0,5msk kakao 1msk jordnötssmör 1banan Blanda allt utom bananen som du skär i bitar ovanpå. Mums! ...

Oj va mycket man kan få gjort om man bara går upp i tid. Satte klockan på 7.45 imorse. Tvätttiden startade 8.00. Under tiden jag tvättade två maskiner blev det en morgonpromenad, 30 minuter i det härliga morgonvädret. Kroppen vaknar verkligen till av...

Här kommer dagens lunch. Köttfärssås med ångkokt broccoli, grön paprika, tomat och kvarg. Köttfärssåsen är gjord på nötfärs, champinjoner, kidneybönor, kikärtor, passerad tomat och kryddor. Kvargen brukar jag krydda med lite av varje, gärna örtkryd...

Motivationen är inte alltid på topp alla dagar när man ska träna. Då är det viktigt att träningen känns som en rolig grej. Visst ska det vara jobbigt men man måste ha något att se fram emot. För vissa kan det vara den goa känslan man får efter man tr...