Gårdagens PT-timme var grymt bra! Jag fick koll på två övningar jag hade gjort lite på "mitt egna sätt". Nu gör jag de som Johan vill istället.
Ffter dagens jobb och möte var jag tillbaka på gymmet för cardio. 30 minuter på ceosstrainern och 30 minuter baklängesgång på rullbandet. Härligt och svettigt. Till kvällsmat/sen middag blev det mozzarella med tomat och basilika samt en god kikärtssoppa. För att fira att det snart är semester blev det även lite kvarg och jordgubbar till efterrätt. Supergott!
Nu har jag nyss vart på Bodyjam med tema Sensation White! Grymma Cornelia, Nonne och Sussi Pe dansade järnet på scenen! Idag vilodag från styrketräning.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Försöker nu minska på saltet i maten då salt binder vätska och jag vill få fram musklerna lite mer.. Plus att kosthållningen överhuvudtaget är skärpt. Idag lagade jag lunch för ett par dagar framåt. Kycklingfilé i bitar, wokgrönsaker, soyabönor och c...

Detta mellanmålet brukar jag lyxa till helgerna med. Det är ca 380kcal, men bra sådana. Näringsrikt och proteinrikt. Ca 1,5dl Mini keso 0,5msk kakao 1msk jordnötssmör 1banan Blanda allt utom bananen som du skär i bitar ovanpå. Mums! ...

Oj va mycket man kan få gjort om man bara går upp i tid. Satte klockan på 7.45 imorse. Tvätttiden startade 8.00. Under tiden jag tvättade två maskiner blev det en morgonpromenad, 30 minuter i det härliga morgonvädret. Kroppen vaknar verkligen till av...

Här kommer dagens lunch. Köttfärssås med ångkokt broccoli, grön paprika, tomat och kvarg. Köttfärssåsen är gjord på nötfärs, champinjoner, kidneybönor, kikärtor, passerad tomat och kryddor. Kvargen brukar jag krydda med lite av varje, gärna örtkryd...

Motivationen är inte alltid på topp alla dagar när man ska träna. Då är det viktigt att träningen känns som en rolig grej. Visst ska det vara jobbigt men man måste ha något att se fram emot. För vissa kan det vara den goa känslan man får efter man tr...