Hittade Nordic Wellness i Lysekil. Det blev ett helkroppspass med alla möjliga övningar, bl.a armhävningar med klapp. Efter att ha tränat i gymmet en timme avslutade vi med ett CX-pass. Hoppas på träningsvärk både här och där imorgon.
Middag vid Lysekils stadspark där det var allsång med bl.a Arja Saijonmaa.
Nu sitter vi i solen uppe på berget vid gästhamnen. Underbar avslutning på dagen. ?

Passa på att träna under semestern. Sätter du det som en vana då är det lättare att följa det i höst. Men självklart ska man njuta lite också.

Idag vaknade vi tidigt av stora vågor och mycket vind som gjorde att båten gungade ordentligt. Vi passade på att springa en runda på ön. Tog ingen runkeeper med mig så gissar på ca 5km.
Efter joggingrundan blev det armhävningar och situps på bryggan.
Till frukost lättkeso med apelsin. ?

Vi seglade till Lysekil. Väl framme kom solen och det blev en runda på stan. På marknaden köpte vi färska grönsaker och har nu ätit en fantastisk god lunch, se bild. Mozzarella, gurka, tomat, sockerärtor, jordgubbar och avokado. ?

Nu steker vi i solen. ?