Tillbaka till gymmet efter en ledig midsommarhelg. Idag blev det ben och mage. När jag kört igenom ett "jobbigt" pass, vilket mitt benpass är just nu då det innehåller svåra övningar, belönar jag mig med att göra en favoritövning. Idag blev det armhävningar på medicinbollar. Se bild.
Känns det som en övning du vill testa? Börja med att "bara" ha en medicinboll under varje hand och fötterna på golvet. När du kört detta ett par dagar kan du sätta en pilatesboll under fötterna istället. Och när det känns lätt byter du ut den mot en medicinboll. Försök ha ungefär samma storlek på medicinbollarna under händerna så du inte blir snebelastad. Återkom gärna med frågor/resultat/synpunkter. Lycka till!

Idag lyxsade jag till frukosten med bananpannkaka. Så himla gott!
Du behöver en banan som du mosar ner i en bunke, två ägg. Vispa samman till en smet och stek en stor eller två små pannkakor. Använd lite smör i stekpannan.
Jag äter mina bananpannkakor med bär och keso. Idag blev det blåbär. Välj osockrade bär då pannkakan i sig har en söt smak av bananen. Lättkeso är att föredra.
Bilderna blev inte så bra med ljuset. Keson ser nästan ut som grädde! Mums!

..är Protein Delite från Scitec Nutrition med smaken strawberry/white chocolate. Beställde det från Gymgrossisten för att jag skulle beställa ett träningsredakap åt brorsan och ville komma upp i fraktfri gräns. Ibland har man tur och väljer rätt smak på nätet.
Jag har druckit den som shake med mjölk, jättegod och jag har blandat den i proteinpannkakor (se tidigare inlägg).
Självklart finns det proteinpulver med mindre kolhydrater än just denna, men det är sommar och jag känner att jag gärna lyxar till vardagarna med ett gott proteinpulver.

Testade nya releaser av GRIT Strength idag. Release nr 5. Två grymt duktiga och inspirerande instruktörer, Johan och Amanda höll i passet på Odinsgatan.
Svettades så det rann om hela mig, hög puls och sjukt jobbigt. Men en helt underbar känsla när man tränat klart. Passet är bara 30 minuter och vill du få resultat snabbt är GRIT verkligen något jag kan rekommendera att lägga till i ditt träningsschema.
Så här såg jag ut efter dagens pass.. Slänger med lite goa bilder vid sidan om. ;-)

Idag blev det proteinpannkaka till frukost. Superenkelt och gott!
Du behöver:
2 ägg
Knappt 1 dl valfritt whey protein
Frysta bär till topping.

Knäck äggen i en bunke, vispa, häll i proteinpulvret och vispa till en jämn smet. Stek antingen en stor eller två små pannkakor i lite smör.
Tina de frysta bären (Tips: ställ fram bären kvällen innan så hinner de tina utan att du behöver använda micron)
Servera bären på pannkakan.

Idag hade jag whey protein med blåbärssmak från FX. Men min favorit är whey med smak av jordgubb och vit choklad från Scitec.

Tyvärr blev det ingen bild på dagens pannkaka men det kommer vid ett senare tillfälle.
Linda

Efter att ha gjort inlägg efter inlägg och bild efter bild på Facebook och Instagram om hälsosam mat, träning och motovation känner jag att det är dags att starta en blogg istället.
Här kommer jag dela med mig av träningstips, recept, mina mål, bilder, motovation m.m Kom gärna med frågor, synpunkter, tips och funderingar. :-)
Startar med en svettig bild på mig själv tagen efter ett GRITpass.
Linda